保持体重和增强免疫力的小窍门
我们所处的大流行病形势无疑对我们所有人都是一个新的挑战。不管是出于自愿还是迫不得已，现阶段我们所面临的撤离完全改变了我们的一切常规。
新的家庭动态出现了，我们开始以不同的方式工作，我们不能再去健身房，我们的消费习惯也发生了变化。因此，适应这一新的现实是很自然的：
- 焦虑程度增加；
- 睡眠质量的变化；
- 食欲增加，更频繁地 "跑冰箱"，理由是 "情绪性饥饿"；
- 体重增加几乎是不可避免的，这种情况也是由于缺乏体育锻炼造成的。
科学研究表明，超重与炎症加重导致免疫力下降有关，因此控制体重不仅是一个外表问题，也是一个健康预防问题。
面对这种情况，特雷莎-布兰科博士 特雷莎-布兰科博士Teresa Branco博士是体重管理生理学家和健康与健身博士，她希望用自己的知识来帮助你，为你提供以下信息和应对策略：
- 您的身体在生理上发生了什么，导致了上述症状；
- 生理饥饿和情感饥饿有什么区别？
- 如何控制食欲增加；
- 在这一阶段，你最应该关注哪些食物，以控制饥饿感和免疫系统；
- 您应该如何计划您的膳食和超市之旅；
- 如何调节睡眠
- 在这个阶段，管理情绪的最佳策略是什么？
- 您可以服用哪种维生素和矿物质补充剂来平衡它们？
该在线研讨会 持续 1 小时，完全免费，您只需填写下面的注册表即可注册。活动将通过Microsoft Teams平台举行，注册后您将收到所有说明。
