Consejos para no engordar y reforzar el sistema inmunitario
La situación de pandemia en la que nos encontramos es, sin duda, un nuevo reto para todos nosotros. Ya sea voluntariamente o por necesidad, el bloqueo al que estamos sometidos en esta fase cambia por completo todas nuestras rutinas.
Surge una nueva dinámica familiar, empezamos a trabajar de otra manera, ya no podemos ir al gimnasio, nuestros hábitos de consumo cambian. Por tanto, es natural adaptarse a esta nueva realidad:
- un aumento de los niveles de ansiedad;
- cambios en la calidad del sueño;
- Aumento del apetito y "viajes a la nevera" más frecuentes justificados por un "hambre emocional";
- El aumento de peso es casi inevitable, una situación que también se justifica por la inactividad física.
Las investigaciones científicas demuestran que el sobrepeso está asociado a una disminución de la inmunidad debido a un mayor estado de inflamación, por lo que controlar el peso no es sólo una cuestión de apariencia, sino también de prevención de la salud.
Ante esta situación, la Dra. Dra. Teresa BrancoLa Dra. Teresa Branco, Fisióloga en Control de Peso y Doctora en Salud y Fitness, quiere ayudarte con sus conocimientos dándote la siguiente información y estrategias para combatirlos:
- Qué está ocurriendo fisiológicamente en su cuerpo para causar los síntomas mencionados anteriormente;
- ¿Cuál es la diferencia entre el hambre fisiológica y el hambre emocional?
- Cómo controlar el aumento del apetito;
- Cuáles son los alimentos en los que más debe fijarse durante esta fase para controlar el hambre y el sistema inmunitario;
- Cómo debe planificar sus comidas y viajes al supermercado;
- Cómo regular el sueño;
- ¿Cuáles son las mejores estrategias para gestionar las emociones en esta etapa?
- ¿Qué tipo de suplementos vitamínicos y minerales puede tomar para equilibrarlos?
Este taller en línea dura 1 hora, es totalmente gratuito y todo lo que tienes que hacer para inscribirte es rellenar el formulario de inscripción que aparece a continuación. El evento se celebrará a través de la plataforma Microsoft Teams y recibirás todas las instrucciones tras inscribirte.
