Conseils pour garder la ligne et renforcer son système immunitaire
La situation de pandémie dans laquelle nous nous trouvons est sans aucun doute un nouveau défi pour nous tous. Volontairement ou par nécessité, le repli sur soi auquel nous sommes soumis à ce stade bouleverse toutes nos habitudes.
Une nouvelle dynamique familiale apparaît, nous commençons à travailler différemment, nous ne pouvons plus aller à la salle de sport, nos habitudes de consommation changent. Il est donc naturel de s'adapter à cette nouvelle réalité :
- une augmentation du niveau d'anxiété;
- des changements dans la qualité du sommeil;
- une augmentation de l'appétit et des "voyages au réfrigérateur" plus fréquents, justifiés par une "faim émotionnelle" ;
- la prise de poids est presque inévitable, une situation également justifiée par la sédentarité.
La recherche scientifique montre que le surpoids est associé à une diminution de l'immunité en raison d'un état d'inflammation plus important. Le contrôle du poids n'est donc pas seulement une question d'apparence, c'est aussi une question de prévention de la santé.
Face à cette situation, le Dr Dr Teresa BrancoLe Dr Teresa Branco, physiologiste en gestion du poids et docteur en santé et fitness, souhaite vous faire profiter de ses connaissances en vous donnant les informations et les stratégies suivantes pour les combattre :
- Ce qui se passe physiologiquement dans votre corps et qui provoque les symptômes mentionnés ci-dessus ;
- Quelle est la différence entre la faim physiologique et la faim émotionnelle ?
- Comment contrôler l'augmentation de l'appétit ;
- Quels sont les aliments à privilégier pendant cette phase pour contrôler la faim et le système immunitaire ;
- Comment planifier vos repas et vos visites au supermarché ;
- Comment réguler votre sommeil ;
- Quelles sont les meilleures stratégies pour gérer les émotions à ce stade ?
- Quels types de suppléments vitaminiques et minéraux pouvez-vous prendre pour les équilibrer ?
Cet atelier en ligne dure 1 heure, est entièrement gratuit et tout ce que vous avez à faire pour vous inscrire est de remplir le formulaire d'inscription ci-dessous. L'événement se déroulera via la plateforme Microsoft Teams et vous recevrez toutes les instructions après votre inscription.
