Советы по снижению веса и укреплению иммунитета
Ситуация пандемии, в которой мы оказались, несомненно, является новым вызовом для всех нас. Добровольно или по необходимости, отказ от участия в жизни общества, которому мы подвергаемся на данном этапе, полностью меняет все наши привычки.
Возникает новая семейная динамика, мы начинаем работать по-другому, больше не можем ходить в спортзал, меняются наши потребительские привычки. Поэтому вполне естественно приспособиться к этой новой реальности:
- повышение уровня тревожности;
- изменения в качестве сна;
- повышенный аппетит и более частые "походы к холодильнику", оправданные "эмоциональным голодом";
- Увеличение веса практически неизбежно, что также оправдано недостаточной физической активностью.
Научные исследования показывают, что лишний вес связан со снижением иммунитета из-за повышенного уровня воспаления, поэтому контроль веса - это не только вопрос внешнего вида, но и профилактика здоровья.
Столкнувшись с такой ситуацией, доктор Доктор Тереза БранкоДоктор Тереза Бранко, физиолог по контролю веса и доктор философии в области здоровья и фитнеса, хочет помочь вам своими знаниями, предоставив следующую информацию и стратегии борьбы с ними:
- Что физиологически происходит в вашем организме, вызывая вышеупомянутые симптомы;
- В чем разница между физиологическим и эмоциональным голодом?
- Как контролировать повышенный аппетит;
- На какие продукты следует обратить особое внимание во время этой фазы, чтобы контролировать чувство голода и работу иммунной системы;
- Как следует планировать свое питание и походы в супермаркет;
- Как регулировать свой сон;
- Какие стратегии лучше всего подходят для управления эмоциями на этом этапе?
- Какие витаминные и минеральные добавки вы можете принимать, чтобы сбалансировать их?
Этот онлайн-семинар длится 1 час, он совершенно бесплатный, и все, что вам нужно сделать для регистрации, - это заполнить регистрационную форму ниже. Мероприятие будет проходить на платформе Microsoft Teams, и вы получите все инструкции после регистрации.
