甲状腺的平衡可以通过健康的日常生活来维持。例如，饮食在调节身体方面发挥着根本性的作用。了解甲状腺的工作原理、主要疾病以及如何控制这些疾病。
什么是 甲状腺?
甲状腺是新陈代谢的腺体。为了更好地了解甲状腺的主要问题，我们有必要知道它是一个蝴蝶形的腺体，位于颈部底部，紧挨着我们所说的喉结。激素的产生始于脑垂体的刺激--脑垂体是位于大脑中的一个非常小的器官--它释放促甲状腺激素。这种物质与甲状腺中的受体结合，进而开始产生两种分别被称为T3和T4的激素。这些激素的形成需要碘分子和氨基酸酪氨酸，因此被命名为三碘甲状腺原氨酸和四碘甲状腺原氨酸。这些激素在人体内具有各种功能，对新陈代谢（即人体使用和储存能量的方式）有非常重要的影响。
甲状腺激素
T3 是对人体细胞影响最大的激素，包括改变包含遗传信息的 RNA 的能力。更重要的是
- 调节体温；
- 控制口渴；
- 调节心血管系统（心率、血压......）；
- 肠道功能；
- 心情；
- 大脑发育和功能
- 通过产生另一种名为降钙素的激素来控制钙含量；
- 调节胆固醇水平
- 调节指甲、皮肤、头发和眼睛的生长和发育。
甲状腺疾病
据估计，10% 的葡萄牙人患有甲状腺疾病，而其中大多数人并没有意识到这一点。女性患甲状腺疾病的几率是男性的10倍。主要的甲状腺疾病有甲减（激素分泌过少）、甲亢（激素分泌过多）和结节（良性或恶性）。甲状腺功能减退症的主要病因是桥本氏甲状腺炎，这是一种自身免疫性疾病，即人体内产生针对甲状腺细胞的抗体，对其进行攻击。甲减最常见的症状有
- 在不改变饮食习惯的情况下，体重发生变化；
- 极度疲劳；
- 脱发；
- 肠道问题，如便秘；
- 易怒；
- 失眠；
- 抑郁症；
- 记忆力和注意力的变化。
甲状腺问题可以通过验血和超声波扫描来诊断。如果甲状腺功能失衡，饮食和补充剂是其正常运作的基础。
亚临床甲状腺功能减退症。什么是亚临床甲减？
在某些情况下，甲状腺分析结果的各项参数都在参考值范围内，但人们却出现了类似上述的症状。这种情况的特点是亚临床甲状腺功能减退症，往往得不到诊断。有许多因素会加重或引发这种情况：
- 缺乏营养： 硒、锌、铁和碘；
- 生理、化学和情绪压力；
- 抑郁症；
- 体重增加；
- 肥胖症
- 外周胰岛素抵抗；
- 糖尿病
- 慢性疼痛、纤维肌痛、慢性疲劳、慢性炎症（自身免疫性疾病或系统性疾病）；
- 接触毒素和塑料（内分泌紊乱）。
- 碘卤素（如氟、溴和氯）也会在甲状腺激素的形成过程中与碘元素结合，从而产生影响；
- 某些药物，如抗糖尿病药、抗心律失常药、抗抑郁药等。
如何通过激素调节预防甲状腺病变？
甲状腺的平衡可以通过健康的日常生活来维持。食物在调节身体方面发挥着根本性的作用。富含铁、碘、硒、锌、维生素C、B12、B2、B6和D的食物对甲状腺的正常运作至关重要，在某些情况下，有必要补充这些食物。另一方面，有些食物具有极强的致炎作用，如乳制品、麸质食品、高糖食品、精制食品和加工食品。这些食物会导致肠道微生物群失调，造成健康微生物与不良微生物之间的失衡。它们还会导致炎症因子和抗体的产生，这些物质会释放到血液中，在全身循环，导致无声而有害的炎症状态。
促进身体的排毒状态、有规律的体育锻炼、高质量的休息时间、减少药物和促进肠道健康也是保持甲状腺健康的基本要素。重要的是，要警惕那些可能真正扰乱内分泌的毒素。
对自己进行评估，看看自己难以控制体重是否与甲状腺功能失调有关，努力预防疾病，提高生活质量。健康地老去
