L'équilibre thyroïdien peut être maintenu grâce à des habitudes quotidiennes saines. L'alimentation, par exemple, joue un rôle fondamental dans la régulation de l'organisme. Découvrez le fonctionnement de cette glande, les principales maladies et comment les contrôler.
Qu'est-ce que la thyroïde?
La thyroïde est la glande du métabolisme. Pour mieux comprendre les principaux problèmes liés à la thyroïde, il est important de savoir qu'il s'agit d'une glande en forme de papillon située à la base du cou, à côté de ce que l'on appelle la pomme d'Adam. La production d'hormones commence par un stimulus de l'hypophyse - un très petit organe situé dans le cerveau - qui libère de la TSH. Cette substance se lie aux récepteurs de la thyroïde, ce qui déclenche la production de deux hormones appelées respectivement T3 et T4. Ces hormones ont besoin de molécules d'iode et d'un acide aminé, la tyrosine, pour être formées, d'où leur nom : triiodothyronine et tétraiodothyronine. Ces hormones ont diverses fonctions dans notre corps et ont une influence très importante sur notre métabolisme, c'est-à-dire la façon dont notre corps utilise et stocke l'énergie.
Hormones thyroïdiennes
La T3 est l'hormone qui influence le plus les cellules de l'organisme, y compris sa capacité à modifier notre ARN, qui contient notre information génétique. De plus, la T3 est l'hormone qui influence le plus les cellules de l'organisme :
- régule la température du corps ;
- contrôle la soif ;
- régule le système cardiovasculaire (rythme cardiaque, tension artérielle...) ;
- le fonctionnement des intestins ;
- les humeurs ;
- le développement et le fonctionnement du cerveau ;
- contrôle le taux de calcium en produisant une autre hormone appelée calcitonine ;
- régule le taux de cholestérol ;
- régule la croissance et le développement des ongles, de la peau, des cheveux et des yeux.
Maladies de la thyroïde
On estime que 10 % de la population portugaise souffre de problèmes de thyroïde et que la plupart de ces personnes l'ignorent. Les femmes sont dix fois plus susceptibles de souffrir d'un trouble de la thyroïde que les hommes. Les principales maladies de la thyroïde sont l'hypothyroïdie (faible production d'hormones), l'hyperthyroïdie (production excessive d'hormones) et les nodules (bénins ou malins). La principale cause de l'hypothyroïdie est la thyroïdite de Hashimoto, une maladie auto-immune, c'est-à-dire que notre corps produit des anticorps contre les cellules thyroïdiennes, les attaquant. Les symptômes les plus courants de l'hypothyroïdie sont les suivants
- des variations de poids, sans modification du régime alimentaire ;
- fatigue extrême ;
- la perte de cheveux ;
- des problèmes intestinaux tels que la constipation ;
- irritabilité ;
- l'insomnie ;
- la dépression ;
- des changements au niveau de la mémoire et de la concentration.
Les problèmes de thyroïde peuvent être diagnostiqués par des analyses de sang et des échographies. En cas de déséquilibre, l'alimentation et la supplémentation sont fondamentales pour le bon fonctionnement de cette glande.
Hypothyroïdie subclinique. De quoi s'agit-il ?
Dans certaines situations, il existe des analyses thyroïdiennes dont les paramètres se situent dans les valeurs de référence, mais les patients présentent des symptômes tels que ceux décrits ci-dessus. Cette situation peut être caractérisée par une hypothyroïdie subclinique, qui n'est souvent pas diagnostiquée. Un certain nombre de facteurs peuvent aggraver ou déclencher cette situation :
- manque de nutriments : Sélénium, Zinc, Fer et Iode ;
- le stress physiologique, chimique et émotionnel ;
- la dépression ;
- la prise de poids ;
- L'obésité ;
- la résistance périphérique à l'insuline ;
- Le diabète ;
- douleur chronique, fibromyalgie, fatigue chronique, inflammation chronique (maladie auto-immune ou maladie systémique) ;
- l'exposition aux toxines et aux plastiques (perturbation endocrinienne).
- Les halogènes de l'iode tels que le fluor, le brome et le chlore peuvent également avoir une influence en entrant en compétition avec la liaison de cet élément dans la formation des hormones thyroïdiennes ;
- certains médicaments tels que les antidiabétiques, les antiarythmiques, les antidépresseurs, entre autres.
Comment puis-je prévenir les modifications de la thyroïde grâce à la modulation hormonale ?
L'équilibre thyroïdien peut être maintenu grâce à des habitudes quotidiennes saines. L'alimentation joue un rôle fondamental dans la régulation de l'organisme. Les aliments riches en fer, iode, sélénium, zinc, vitamines C, B12, B2, B6 et D sont essentiels au bon fonctionnement de la thyroïde et, dans certains cas, une supplémentation est nécessaire. D'autre part, certains aliments ont un effet extrêmement inflammatoire, comme les produits laitiers, le gluten, les aliments riches en sucre, les aliments raffinés et transformés. Ces aliments peuvent entraîner une dérégulation du microbiome intestinal et provoquer un déséquilibre entre les micro-organismes sains et ceux qui sont indésirables. Ils entraînent également la production d'éléments inflammatoires et d'anticorps qui seront libérés dans le sang, circulant dans tout l'organisme et conduisant à un état d'inflammation silencieux et nocif.
Favoriser un état de désintoxication de l'organisme, une activité physique régulière, des périodes de repos de qualité, réduire la prise de médicaments et favoriser la santé intestinale sont également des éléments fondamentaux pour préserver la santé de votre thyroïde. Il est important de faire attention aux toxines qui peuvent être de véritables perturbateurs endocriniens.
Faites-vous évaluer pour savoir si votre difficulté à gérer votre poids pourrait être liée à un dysfonctionnement de la glande thyroïde, et efforcez-vous de prévenir les maladies et d'améliorer votre qualité de vie. Vieillissez en bonne santé !
