Баланс щитовидной железы можно поддерживать с помощью здорового распорядка дня. Например, диета играет основополагающую роль в регуляции работы организма. Узнайте, как работает эта железа, каковы основные заболевания и как их контролировать.
Что такое Щитовидная железа?
Щитовидная железа - это железа, отвечающая за обмен веществ. Чтобы лучше понять основные проблемы с щитовидной железой, важно знать, что это железа в форме бабочки, расположенная у основания шеи, рядом с тем, что мы называем адамовым яблоком. Выработка гормонов начинается со стимула гипофиза - очень маленького органа, расположенного в головном мозге, - который выделяет TSH. Это вещество связывается с рецепторами в щитовидной железе, которые, в свою очередь, запускают выработку двух гормонов, известных как Т3 и Т4, соответственно. Для образования этих гормонов необходимы молекулы йода и аминокислота тирозин, отсюда и их названия - трийодтиронин и тетрайодтиронин. Эти гормоны выполняют различные функции в нашем организме и оказывают очень важное влияние на метаболизм, то есть на то, как организм использует и накапливает энергию.
Гормоны щитовидной железы
Т3 - это гормон, который оказывает наибольшее влияние на клетки организма, в том числе на их способность вносить изменения в РНК, содержащую нашу генетическую информацию. Более того:
- регулирует температуру тела;
- контролирует жажду;
- регулирует работу сердечно-сосудистой системы (частота сердечных сокращений, кровяное давление...);
- функционирование кишечника;
- настроения;
- Развитие и функционирование мозга;
- контролирует уровень кальция, вырабатывая другой гормон, называемый кальцитонином;
- регулирует уровень холестерина;
- Регулирует рост и развитие ногтей, кожи, волос и глаз.
Заболевания щитовидной железы
По оценкам, 10 процентов населения Португалии страдают от проблем с щитовидной железой, и большинство из них об этом не знают. Женщины в 10 раз чаще страдают от расстройств щитовидной железы, чем мужчины. Основными заболеваниями щитовидной железы являются гипотиреоз (низкая выработка гормонов), гипертиреоз (избыточная выработка гормонов) и узлы (доброкачественные или злокачественные). Основная причина гипотиреоза - тиреоидит Хашимото, аутоиммунное заболевание, то есть когда наш организм вырабатывает антитела против клеток щитовидной железы, атакуя их. Наиболее распространенными симптомами гипотиреоза являются:
- изменения веса без каких-либо изменений в рационе;
- сильная усталость;
- выпадение волос;
- Проблемы с кишечником, например, запоры;
- раздражительность;
- бессонница;
- депрессия;
- изменения памяти и концентрации внимания.
Проблемы с щитовидной железой можно диагностировать с помощью анализов крови и ультразвукового сканирования. В случае дисбаланса диета и прием пищевых добавок являются основополагающими для правильного функционирования этой железы.
Субклинический гипотиреоз. Что это такое?
В некоторых случаях анализы щитовидной железы содержат параметры в пределах референсных значений, но у людей наблюдаются симптомы, подобные описанным выше. Такая ситуация может характеризоваться субклиническим гипотиреозом, который часто остается недиагностированным. Существует ряд факторов, которые могут усугубить или спровоцировать эту ситуацию:
- недостаток питательных веществ: Селена, цинка, железа и йода;
- физиологический, химический и эмоциональный стресс;
- депрессия;
- увеличение веса;
- Ожирение;
- периферическая инсулинорезистентность;
- Диабет;
- хроническая боль, фибромиалгия, хроническая усталость, хроническое воспаление (аутоиммунное или системное заболевание);
- воздействие токсинов и пластика (эндокринное нарушение).
- Галогены йода, такие как фтор, бром и хлор, также могут оказывать влияние, конкурируя со связыванием этого элемента при образовании гормонов щитовидной железы;
- некоторые лекарства, такие как антидиабетики, антиаритмики, антидепрессанты и другие.
Как я могу предотвратить изменения в щитовидной железе с помощью гормональной модуляции?
Баланс щитовидной железы можно поддерживать с помощью здорового распорядка дня. Пища играет основополагающую роль в регуляции работы организма. Продукты, богатые железом, йодом, селеном, цинком, витамином C, B12, B2, B6 и D, необходимы для правильного функционирования щитовидной железы, и в некоторых случаях требуется прием добавок. С другой стороны, некоторые продукты питания оказывают крайне воспалительное действие, например, молочные продукты, глютен, продукты с высоким содержанием сахара, рафинированные и обработанные продукты. Эти продукты могут привести к дерегуляции кишечного микробиома и вызвать дисбаланс между полезными и нежелательными микроорганизмами. Они также приводят к выработке воспалительных элементов и антител, которые попадают в кровь, циркулируют по всему организму и приводят к тихому и вредному состоянию воспаления.
Содействие детоксикации организма, регулярная физическая активность, качественный отдых, сокращение приема лекарств и укрепление здоровья кишечника также являются основополагающими элементами в поддержании здоровья щитовидной железы. Важно следить за токсинами, которые могут быть настоящими эндокринными разрушителями.
Пройдите обследование, чтобы выяснить, не связаны ли ваши трудности с контролем веса с нарушением работы щитовидной железы, и стремитесь к профилактике заболеваний и повышению качества жизни. Станьте здоровыми!
