Los suplementos pueden utilizarse en distintas etapas de la vida, incluso cuando se producen cambios hormonales que inducen a perder o ganar peso y a desarrollar procesos inflamatorios.
Diversos agentes favorecen los procesos inflamatorios y son un factor determinante de la inflamación crónica, causada en gran parte por los hábitos alimentarios, el sedentarismo, el tabaquismo, el alcohol, una mala gestión del estrés y un sueño deficiente. La solución a estos desequilibrios hormonales es la regulación hormonal.
Es posible tener algunas alteraciones hormonales, en particular resistencia a la insulina, parámetro que se evalúa mediante la glucemia y la insulina. La resistencia a la insulina también puede estar relacionada con cuestiones genéticas, y existe una mayor predisposición cuando hay familiares con resistencia a la insulina o diabetes. Este parámetro puede controlarse mediante la dieta, en particular reduciendo la ingesta de azúcares refinados y alimentos procesados.
El tiroides es una glándula que produce un conjunto de hormonas que, cuando están en déficit, inducen el hipotiroidismo, lo que provoca una disminución del metabolismo. Aunque estas alteraciones pueden producirse a todas las edades, es menos probable que las padezca un niño que un adulto, un hombre que una mujer y una mujer joven que una mujer mayor.
Los cambios derivados de la menopausia pueden provocar alteraciones en el tiroides y desencadenar problemas como el hipotiroidismo -función tiroidea más lenta- y el hipertiroidismo -función tiroidea más rápida-. Este parámetro puede evaluarse mediante análisis clínicos.
Algunos suplementos pueden ayudar a controlar estos niveles de hormonas tiroideas, como las algas (chlorella y spirulina), que ayudan a que la glándula tiroides funcione mejor.
Aun así, podemos obtener todos los suplementos que necesitamos de los alimentos, pero a veces es difícil comprar la cantidad que necesitamos.
Con la edad, la glándula tiroides es más propensa a fatigarse, por lo que es esencial aumentar la regularidad de las evaluaciones tiroideas.
También se producen cambios recurrentes en las hormonas sexuales. Algunos estudios científicos han demostrado que los hombres con deficiencia de testosterona son más propensos a desarrollar inflamación crónica y enfermedades asociadas.
Los niveles bajos de testosterona pueden asociarse a niveles elevados de colesterol malo (LDL) y niveles bajos de colesterol bueno (HDL), lo que puede provocar inflamación crónica, incluidos cambios en el perfil lipídico y resistencia a la insulina.
Estos hombres pueden tener un menor rendimiento sexual, estar más ansiosos, deprimidos, dormir mal, ser menos propensos a ganar masa muscular y tener más masa grasa, en particular masa grasa visceral, que se localiza en la región abdominal y tiene más probabilidades de ser inflamatoria.
Para resolver esta cuestión, es posible la suplementación con testosterona, recomendada por un clínico, en las dosis adecuadas teniendo en cuenta la evaluación y el diagnóstico.
Suplementos como las vitaminas del grupo B, la vitamina D, el zinc, las grasas saludables presentes en el aceite de oliva, el aceite de orégano, el aceite de pescado, el ajo y la maca pueden ser muy interesantes para modelar la testosterona en los hombres.
Por otra parte, nos hemos dado cuenta de que los alimentos ricos en soja pueden contribuir a disminuir la testosterona, al igual que el consumo de alcohol, los alimentos procesados y el ayuno demasiado prolongado.
Las mujeres antes de entrar en la menopausia también pueden desarrollar algunos cambios hormonales. El cambio más común relacionado con las hormonas sexuales es un cambio en los niveles de progesterona, con predominio de estrógenos y, a menudo, déficit de testosterona.
Aunque las mujeres tienen niveles más bajos de testosterona que los hombres, ésta desempeña un papel fundamental para asegurar la musculatura y la energía. La testosterona en las mujeres también acaba siendo ansiolítica. Cuando los niveles de testosterona son bajos, la libido se reduce en consecuencia, hay una mayor predisposición a engordar y a perder tono en la piel.
Cuando hay un predominio de estrógenos y poca progesterona, dos hormonas femeninas, son frecuentes el aumento de peso, el cansancio, los cambios en los lípidos, la resistencia a la insulina, la irritación, la dificultad para dormir, la tensión mamaria, el exceso de sangre durante la menstruación y las alteraciones intestinales.
Para resolver este problema, es posible suplementar con progesterona bioidéntica, pero también con glutatión, berberina, tiamina, resveratrol y DIM. Esta suplementación debe ser recomendada por un clínico, en dosis que tengan en cuenta la evaluación y el diagnóstico.
Cuando las mujeres entran en la menopausia también se producen cambios en las hormonas sexuales. Durante la menopausia, las mujeres tienen un déficit de progesterona y estrógenos porque ya no producen estas hormonas.
Como resultado, tienden a engordar, su piel y su pelo envejecen, tienen menos tendencia a ganar músculo y tienden a acumular grasa visceral. La grasa que antes se acumulaba en las caderas y el trasero empieza a acumularse en el torso, el pecho y la región abdominal, lo que provoca un aumento de los niveles de inflamación crónica y una mayor predisposición a desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La solución puede ser la suplementación con estrógenos y progesterona bioidénticos, siempre tras una evaluación y diagnóstico por parte de un clínico.
También hay hormonas producidas en las glándulas suprarrenales. Las suprarrenales son unas glándulas situadas encima de los riñones que producen hormonas y algunas de ellas, cuando están en exceso, como el cortisol, provocan insomnio, pérdida de masa muscular y ansiedad.
El cortisol no debe ser ni demasiado bajo ni demasiado alto, pero hay otras hormonas que se producen en esta glándula, como la DHEA, que también se puede complementar con la propia hormona bioidéntica.
Algunos de los suplementos que se pueden utilizar para trabajar y moldear la glándula suprarrenal son la relora, el ginseng, la rhodiola, la vitamina C, el zinc, las vitaminas del grupo B, la ashwagandha, la teanina, la valeriana, la pasiflora, la melatonina, el regaliz, el gaba, el 5-HTP y la infusión de manzanilla, por ejemplo. Son sustancias que podemos utilizar para moldear esta glándula, que a menudo se cansa debido a la sobreestimulación y el estrés.
Las hormonas pueden proporcionar una mejor calidad de vida cuando se prescriben adecuadamente. El organismo debe ser capaz de metabolizarlas, de lo contrario pueden resultar perjudiciales.
