Добавки можно использовать на разных этапах жизни, в том числе при гормональных изменениях, которые провоцируют потерю или набор веса и развитие воспалительных процессов.
Различные агенты способствуют развитию воспалительных процессов и являются определяющим фактором хронического воспаления, причиной которого во многом являются привычки питания, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь, плохое управление стрессом и недостаточный сон. Решением проблемы гормонального дисбаланса является гормональная регуляция.
Возможны некоторые гормональные нарушения, в частности инсулинорезистентность - параметр, оцениваемый по гликемии и инсулину. Инсулинорезистентность также может быть связана с генетическими проблемами, и предрасположенность к ней выше, если у родственников есть инсулинорезистентность или диабет. Этот параметр можно контролировать с помощью диеты, в частности путем снижения потребления рафинированных сахаров и обработанных продуктов.
Щитовидная железа - это железа, вырабатывающая набор гормонов, которые при дефиците вызывают гипотиреоз, приводящий к снижению обмена веществ. Хотя эти изменения могут происходить в любом возрасте, у ребенка вероятность этого меньше, чем у взрослого, у мужчины меньше, чем у женщины, а у молодой женщины меньше, чем у пожилой.
Изменения, происходящие в результате менопаузы, могут привести к изменениям в щитовидной железе и вызвать такие проблемы, как гипотиреоз - замедление функции щитовидной железы - и гипертиреоз - ускорение функции щитовидной железы. Этот параметр можно оценить с помощью клинических анализов.
Некоторые добавки могут помочь контролировать уровень гормонов щитовидной железы, например, водоросли (хлорелла и спирулина), которые помогают щитовидной железе лучше функционировать.
Тем не менее, мы можем получать все необходимые добавки из пищи, но иногда бывает трудно купить необходимое количество.
С возрастом щитовидная железа чаще устает, поэтому очень важно регулярно проводить обследования щитовидной железы.
Также наблюдаются периодические изменения половых гормонов. Некоторые научные исследования показали, что мужчины с дефицитом тестостерона более склонны к развитию хронических воспалений и связанных с ними заболеваний.
Низкий уровень тестостерона может быть связан с высоким уровнем плохого холестерина (LDL) и низким уровнем хорошего холестерина (HDL), что может привести к хроническому воспалению, включая изменения в липидном профиле и инсулинорезистентность.
У таких мужчин может быть снижена сексуальная активность, они могут испытывать тревогу и депрессию, плохо спать, быть менее склонными к набору мышечной массы и иметь больше жировой массы, особенно висцеральной, которая располагается в области живота и чаще подвержена воспалительным процессам.
Для решения этой проблемы возможен прием тестостерона, рекомендованный врачом, в соответствующих дозах с учетом оценки и диагноза.
Такие добавки, как витамины группы В, витамин D, цинк, полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, орегано, рыбьем жире, чесноке и маке, могут быть очень интересны для моделирования тестостерона у мужчин.
С другой стороны, мы поняли, что продукты, богатые соей, могут способствовать снижению тестостерона, как и употребление алкоголя, переработанная пища и слишком долгое голодание.
У женщин перед наступлением менопаузы также могут развиться некоторые гормональные изменения. Наиболее распространенным изменением, связанным с половыми гормонами, является изменение уровня прогестерона, при доминировании эстрогена и часто дефиците тестостерона.
Хотя у женщин уровень тестостерона ниже, чем у мужчин, он играет фундаментальную роль в обеспечении мускулатуры и энергии. Кроме того, тестостерон у женщин обладает анксиолитическим действием. При низком уровне тестостерона снижается либидо, появляется предрасположенность к набору веса и снижению тонуса кожи.
При преобладании эстрогена и недостатке прогестерона, двух женских гормонов, часто наблюдается увеличение веса, усталость, изменения липидов, инсулинорезистентность, раздражительность, трудности со сном, напряжение молочных желез, обильные кровянистые выделения во время месячных и изменения в работе кишечника.
Для решения этой проблемы можно принимать биоидентичный прогестерон, а также глутатион, берберин, тиамин, ресвератрол и DIM. Эти добавки должны быть рекомендованы врачом, в дозах, учитывающих оценку и диагноз.
Когда женщина вступает в период менопаузы, также происходят изменения в половых гормонах. В период менопаузы у женщин наблюдается дефицит прогестерона и эстрогена, поскольку эти гормоны больше не вырабатываются.
В результате они набирают вес, их кожа и волосы стареют, они менее склонны к набору мышечной массы и склонны к накоплению висцерального жира. Жир, который раньше накапливался в области бедер и живота, начинает накапливаться в области туловища, груди и живота, что приводит к повышению уровня хронических воспалений и предрасположенности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Решением может стать прием биоидентичных эстрогенов и прогестерона, обязательно после оценки и диагностики врачом.
Гормоны также вырабатываются в надпочечниках. Надпочечники - это железы, расположенные над почками, которые вырабатывают гормоны, и некоторые из них в избытке, например кортизол, вызывают бессонницу, потерю мышечной массы и беспокойство.
Кортизол не должен быть слишком низким или слишком высоким, но в этой железе вырабатываются и другие гормоны, например DHEA, который также можно дополнить биоидентичным гормоном.
Некоторые из добавок, которые можно использовать для работы и формирования надпочечников, - это релора, женьшень, родиола, витамин С, цинк, витамины группы В, ашвагандха, теанин, валериана, страстоцвет, мелатонин, лакрица, габа, 5-HTP и ромашковый чай, например. Это вещества, которые мы можем использовать для укрепления этой железы, которая часто устает из-за перевозбуждения и стресса.
При правильном назначении гормоны могут обеспечить лучшее качество жизни. Организм должен быть в состоянии метаболизировать их, иначе они могут стать вредными.
