某些功能障碍或病症会导致体重增加。了解您可以采取哪些预防措施来帮助您的新陈代谢做出反应，并抵御由疾病导致的脂肪堆积，以免体重增加。
久坐不动的生活方式和贪婪的食欲并不总是导致体重超标的唯一因素，体重超标影响着全世界数百万人，占葡萄牙全国人口的 57%，即 590 万人。还有一些疾病也会导致人们发胖。一些疾病和功能障碍通常会悄无声息地改变新陈代谢的功能，导致多余脂肪堆积。如果不对症下药，就很难解决这些问题，请跟随体重管理专家 Teresa Branco 的建议，了解可能导致体重超标的主要健康问题。
导致体重增加的主要疾病
甲状腺功能减退症
- 为什么它会让我们发胖？
甲状腺功能减退症是导致体重增加的主要疾病之一。甲状腺是一种内分泌腺，其功能是产生、储存并向血液中释放激素T3（三碘甲状腺原氨酸）和T4（甲状腺素），它们几乎作用于每一个细胞，帮助控制新陈代谢的运行，决定人体消耗的能量。"甲状腺功能减退症患者产生的甲状腺激素T3和T4较少，每天消耗的热量很少，而且容易发胖。相反，甲状腺机能亢进症患者的甲状腺激素分泌旺盛，体重往往会减轻，"TO BE.特雷莎-布兰科的诊所。 - 您能做什么
甲状腺功能减退症无法治愈，但可以通过药物控制。然而，即使在开始治疗后，"一旦新陈代谢发生改变，就需要将治疗与健康饮食和锻炼结合起来，以恢复体形"，体重管理专家说。在饮食方面，"我们知道，食用富含碘的食物（海藻、贝类、双壳贝类、一些海鱼，如沙丁鱼、鲷鱼、鲭鱼和鲑鱼，以及加碘盐）对非常特殊的甲状腺功能减退症患者有帮助。特雷莎-布兰科（Teresa Branco）建议不要食用富含反式脂肪的食物，尤其是香肠和油炸食品，因为它们会导致细胞发炎。由于暴露在阳光下对碘的生成至关重要，因此 "应多进行户外活动，如游泳、骑自行车、跑步或散步，如果可能的话，还可以在海边活动"。
"当我们睡眠不足时，我们会意识到我们需要比实际需要更多的能量，最终我们会用食物来补偿我们的疲惫"
食物不耐受
- 为什么它们会让我们发胖？
说到让人发胖的疾病，我们不能忘记食物不耐受症。正如特雷莎-布兰科所解释的，"有些食物过敏症会间接引起身体的长期反应，比如容易发胖"。她解释说："如果你对乳糖不耐受，你不会因为喝牛奶而发胖，但你会有其他症状，比如腹胀，这可能会让你很不舒服。如果人体终生都接触含乳糖的食物，就会产生炎症状态，最终导致体重增加"。 - 你能做什么
"专家建议："根据问题调整饮食，即杜绝摄入已确定会导致不耐受的食物，并进行有助于增强免疫系统的运动，如每周两到三次的心血管活动--体操、游泳、水中有氧操或跑步，以及每天散步，这些都是保持良好身体机能和长期预防炎症的必要条件。
睡眠障碍
- 为什么它们会让我们发胖？
说到让人发胖的疾病，就不能不提睡眠障碍。患有睡眠障碍（如呼吸暂停和原发性失眠或入睡困难）或继发性睡眠障碍（即半夜醒来无法入睡）的人往往会直接或间接地发胖。正如 Teresa Branco 解释的那样，"当我们睡眠不足时，我们会意识到我们需要比实际需要更多的能量，最终我们会用食物来补偿我们的疲惫。另一方面，不睡觉的人容易产生胰岛素抵抗。新陈代谢更难处理碳水化合物，导致胰岛素分泌增加，更难消除脂肪。这种抵抗会导致食欲改变，增加摄入碳水化合物、加工食品或高糖食品的欲望"。 - 你能做什么
"她说："成年人每晚的睡眠时间应在 7 到 8 小时之间，这样才不会产生胰岛素抵抗，也不会通过暴饮暴食来弥补能量的不足。当您无法入睡时，Teresa Branco 强调说："必须寻求睡眠专家的帮助，找出并治疗妨碍您入睡的原因"。有规律的体育锻炼和健康的饮食有助于缓解症状："一般来说，有睡眠障碍的人应该在早上锻炼，每周两到三次，甚至可以在晚上出去散步。非常重要的一点是，他们要避免饮用咖啡、某些类型的茶、软饮料、尼古丁和其他会加重警觉性的刺激物"。为了让自己感觉良好，生理学家建议您 "避免过量食用同样具有刺激作用的含糖食物、重口味和辛辣食物。多吃健康的蛋白质来源，如瘦肉、牛奶和鸡蛋、蔬菜、豆类和坚果"。
多囊卵巢综合征
- 我们为什么会发胖？
多囊卵巢综合征是导致发胖的疾病之一。"胰岛素是一种将碳水化合物产生的糖分带入人体细胞作为能量来源的激素。特雷莎-布兰科解释说："在这种情况下，人体对糖分的调节能力下降，从而导致体重增加，"她还补充说："由于她们对碳水化合物的代谢能力往往很差，而且患有高胰岛素血症，即胰岛素水平升高，身体会将多余的糖分转化为脂肪，从而导致体重增加"。 - 您可以做些什么
"患有多囊卵巢综合症的女性应避免不健康的生活习惯，尽量少吃含糖的食物，以减少胰岛素抵抗和糖尿病的发病，避免饮酒、吸烟、食用精制食品或富含饱和脂肪的食品"。Teresa Branco 建议选择 "以富含维生素 A 和 E 的蔬菜和豆类为主的饮食"。体育锻炼 "对减少腹部脂肪和锻炼肌肉非常重要，有利于荷尔蒙的调节"，她总结道。
抑郁、焦虑和压力
除了许多其他严重后果外，这些精神和情绪障碍 "以直接和间接的方式干扰体重超标，这就是为什么发现病因进行治疗至关重要"。
- 为什么它会让我们发胖？
"抑郁可能是由于荷尔蒙和新陈代谢的变化抑制了血清素和多巴胺的分泌，而血清素和多巴胺是负责产生幸福感的神经递质。当体内这些物质不足时，就会出现抑郁、焦虑和压力。体重管理专家向《Prevenir》杂志解释说："人之所以感觉喜欢吃含糖量高的食物，是因为身体直觉地试图通过吃含糖量高的食物来弥补荷尔蒙的不足，而含糖量高的食物能促进这些荷尔蒙的分泌。 - 你能做什么
专家继续说道："即使调整了药物，由于新陈代谢发生了变化，要想减肥就必须将体育锻炼与均衡饮食相结合，多吃蔬菜、健康蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋和鳄梨，少吃反式脂肪和糖"。为了消除抑郁状态下典型的缺乏动力的现象，特雷莎-布兰科建议 "进行户外体育活动，如每天至少散步半小时，以开始减肥，并帮助产生血清素和多巴胺，"这些都是让人感觉良好的荷尔蒙。 - 治疗
食欲增加也可能是由于 "治疗疾病的药物的影响，因为一些精神科药物含有促进食欲的活性物质，尤其是对富含碳水化合物（特别是单糖）的食物。另一方面，治疗抑郁症和焦虑症的药物也会抑制食欲，如氟西汀、舍曲林和文拉法辛"。生理学家认为，原则应该是 "处方对食欲影响最小的药物。有一些中性药物既不会影响食欲，也不会降低食欲。我们需要提高陪伴病人的临床医生的敏感度，让他们明白，体重超标如果发生，本身就是加重抑郁状态的一个因素"。
