减肥应该始终是个人的决定--你越是坚持让你的伴侣减肥，他们就越容易发胖。
你不应该因为恐惧而鼓励减肥。像 "如果你现在不减肥，你的健康就会毁于一旦 "这样的言论是无益的。这些言论可能在短期内有效，但从长远来看，体重会反弹。通过声称你不喜欢看到自己这个样子来施加压力也不是解决办法；它只会降低自尊，进一步导致体重增加。
想帮丈夫减肥吗？这样做
Gestao do Peso 的生理学家兼Teresa Branco 教授研究所所长 Teresa Branco与 Revista Prevenir 分享了帮助丈夫减肥的三个策略：
- 避免批评。千万不要批评自己的饮食方式、食物的质量或数量。任何诋毁性的评论只会让情况变得更糟。你也不应该声称如果他们足够坚强，他们就能做到，因为解决问题可能远远超出了意志力。你应该做的是，无论对方的身材和体重如何，都要表现出你对他的爱，用积极的鼓励来强化他们体重之外的一切。
- 表扬。欣赏他的优点，提升他的优秀品质，帮助他塑造自己。你的伴侣越是有条理，他们就越能改变导致体重增加的习惯行为。从他决定减肥的那一刻起，你就应该为他提供方便，在家里准备健康的食物，选择健康的餐馆，和他一起进行体育锻炼，但不要给他压力或批评。
- 在餐桌上应避免食用含糖食品，饮酒应适量。香肠和加工肉类也应少吃。不过，还应该根据每个人的新陈代谢情况、是否运动、年龄和其他具体因素来制定其他指导原则，这些都应该在专家会诊时进行分析。
