La décision de perdre du poids doit toujours être personnelle - plus vous insistez pour que votre partenaire perde du poids, plus il aura tendance à en prendre.
Il ne faut pas encourager la perte de poids par peur. Des commentaires tels que "si tu ne perds pas de poids maintenant, tu vas ruiner ta santé" ne sont pas bénéfiques. Ils peuvent être efficaces à court terme, mais à long terme, les kilos reviendront. Faire pression en affirmant que vous n'aimez pas vous voir ainsi n'est pas non plus une solution ; cela ne fera que diminuer l'estime de soi et contribuera encore plus à la prise de poids.
Vous voulez aider votre mari à perdre du poids ? Faites-le de cette façon
Teresa Branco, physiologiste à Gestao do Peso et directrice de l'Instituto Prof. Teresa Branco partage avec Revista Prevenir trois stratégies pour aider votre mari à perdre du poids :
- Évitez les critiques. Vous ne devez jamais critiquer la façon dont vous mangez, la qualité de la nourriture ou sa quantité. Toute remarque désobligeante ne fera qu'aggraver la situation. Il ne faut pas non plus prétendre que si la personne est assez forte, elle s'en sortira, car la résolution du problème peut dépasser de loin la volonté. Ce que vous devez faire, c'est montrer que vous aimez la personne indépendamment de son corps et de son poids, en la renforçant de manière positive pour tout ce qu'elle est au-delà de son poids.
- L'éloge. Appréciez ses qualités et mettez-les en valeur, en l'aidant à se construire. Plus votre partenaire est structuré, plus il sera en mesure de modifier les comportements habituels qui conduisent à la prise de poids. À partir du moment où il décide de perdre du poids, vous devez lui faciliter la vie en mettant à sa disposition des aliments sains à la maison, en choisissant des restaurants sains et en pratiquant une activité physique avec lui, mais sans pression ni critique.
- À table. Les aliments contenant du sucre doivent être évités et l'alcool doit être consommé avec modération. Les saucisses et les viandes transformées doivent également être limitées. Toutefois, d'autres lignes directrices doivent être adoptées, en fonction du métabolisme de chaque homme, de son activité physique, de son âge et d'autres facteurs spécifiques, qui doivent être analysés dans le cadre d'une consultation spécialisée.
