A menopausa traz consigo uma série de mudanças no corpo feminino, e uma das mais significativas é a diminuição dos níveis de estrogénio. Esta alteração hormonal tem um impacto direto no peso corporal e na distribuição da gordura. Vamos explorar esta relação e como geri-la eficazmente.
A Função do Estrogénio no Corpo Feminino
O estrogénio desempenha papéis cruciais no corpo feminino, incluindo:
- Regulação do ciclo menstrual
- Manutenção da densidade óssea
- Controlo da distribuição da gordura corporal
- Influência no metabolismo
Como o Estrogénio Afeta o Peso na Menopausa
- Alteração na distribuição da gordura
- Diminuição da massa muscular
- Redução da taxa metabólica
- Aumento da resistência à insulina
Estratégias para Gerir o Peso com Baixo Estrogénio
Alimentação Balanceada
Foco em alimentos ricos em fitoestrogénios e anti-inflamatórios
Exercício Regular
Combinação de treino aeróbico e de resistência
Gestão do Stress
Técnicas de relaxamento e mindfulness
Suporte Hormonal
Terapia de reposição hormonal sob supervisão médica
A Abordagem da TO BE. Clínica
Na TO BE. Clínica, a Prof.ª Teresa Branco adota uma abordagem holística para a gestão do peso e modulação hormonal durante a menopausa. “Entendemos que cada mulher é única, e as suas necessidades mudam com o tempo”, afirma a Prof.ª Teresa. “Nossa abordagem combina avaliação hormonal detalhada, planos nutricionais personalizados e estratégias de estilo de vida para otimizar a saúde e promover a longevidade.”
A clínica oferece uma gama de serviços especializados, incluindo:
- Avaliação hormonal
- Planos nutricionais adaptados
- Programas de exercícios personalizados
- Terapias de modulação hormonal
- Acompanhamento contínuo e ajustes de tratamento
A relação entre estrogénio, peso e menopausa é complexa, mas com a abordagem certa, é possível manter um peso saudável e melhorar a qualidade de vida. Na TO BE, a Prof.ª Teresa Branco e sua equipa estão comprometidos em fornecer cuidados personalizados e baseados em evidências, focando na gestão de peso, modulação hormonal e promoção da longevidade.
Se está a enfrentar desafios relacionados ao peso durante a menopausa, não hesite em procurar ajuda especializada. A TO BE está aqui para apoiá-la nesta jornada, oferecendo soluções personalizadas para otimizar sua saúde e bem-estar a longo prazo.
Descubra como podemos ajudá-la a gerir seu peso e equilíbrio hormonal
