O envelhecimento não afeta apenas o corpo – o cérebro também sofre alterações com o tempo. Esquecimentos frequentes, dificuldade de concentração e fadiga mental podem ser sinais de alerta. Mas há estratégias para preservar a função cognitiva.
O que acontece ao cérebro com a Idade?
- Redução do volume cerebral;
- Diminuição na velocidade de processamento de informação;
- Alterações hormonais que afetam memória e humor.
Estratégias de Proteção Cognitiva:
Exercício Físico Regular
- Melhora a oxigenação cerebral;
- Estimula a neurogénese.
Estimulação Cognitiva
- Leitura, jogos mentais, aprendizagem contínua;
- Participação em atividades sociais.
Alimentação e Suplementação
- Dieta rica em ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes;
- Suplementação adaptada às necessidades.
Sono de Qualidade
- Essencial para consolidar memórias;
- Intervenção em casos de insónias ou distúrbios do sono.
A Abordagem da TO BE. Clínica focada em medicina estética
Com recurso a avaliações hormonais e neurocognitivas, a equipa TO BE., constituída por médicos, fisiologistas e nutricionistas, desenha planos que combinam nutrição, modulação hormonal e estratégias de bem-estar mental.
Envelhecer com lucidez é possível – e começa com a prevenção. A saúde cerebral deve ser prioridade desde já.
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