每个人的压力和情感生活都与体重管理密切相关，会对饮食行为、体育锻炼与久坐不动的生活方式产生影响，进而影响总体健康和幸福。
科学证据表明，压力会导致体重增加。影响食欲和脂肪堆积的荷尔蒙和酶的产生可以解释这种相关性。压力会加速皮质醇的分泌。这种激素不仅会减缓新陈代谢，而且分泌过多时还会增加食欲。皮质醇还会增强人们对高热量、富含糖分和脂肪的食物的欲望，从而对饮食行为产生负面影响。除了食物，酒精也可以被视为一种避难所和应对压力的方式，对体重管理和总体健康有着直接的影响。
因此，当减肥困难时，必须进行综合分析。尤其是当出现 "情绪性饥饿 "模式时，患者会通过安慰性食物来应对自己的情绪状态。
情感变量在奖励需求中起着一定的作用。协调职业和个人生活的困难、婚姻问题、情感损失、丧亲之痛以及人格结构中固有的弱点，是最常与这些模式相关的变量。 通过减少情感上的脆弱，对食物这种手杖的需求也会减少。与此同时，还必须制定其他策略来减少/消除压力变量，并在每个人的日常生活中引入可产生幸福感的变量，将自我保健的时刻带入日常生活中。这样，食物将不再是快乐的唯一来源，一种更加平衡的生活方式以及与食物之间更加健康的关系将得到促进。在这种情况下，由于体育活动对新陈代谢和情感方面的双重影响，体育活动的引入发挥了重要作用。
通常情况下，这些改变是基于个人发展和自我反省的过程。要想改变自己所处的消极模式，意识至关重要。
平衡的情感生活是健康生活方式的核心。
优先考虑自己的健康，投资于自己的心理健康。
