Старение влияет не только на тело - мозг тоже меняется с течением времени. Частая забывчивость, трудности с концентрацией внимания и умственная усталость могут быть тревожными признаками. Но существуют стратегии сохранения когнитивных функций.
Что происходит с мозгом с возрастом?
- Уменьшение объема мозга;
- Снижение скорости обработки информации;
- Гормональные изменения, влияющие на память и настроение.
Стратегии когнитивной защиты:
Регулярные физические упражнения
- Улучшает оксигенацию головного мозга;
- Стимулирует нейрогенез.
Когнитивная стимуляция
- Чтение, интеллектуальные игры, непрерывное обучение;
- Участие в социальных мероприятиях.
Питание и добавки
- Диета, богатая омега-3, витаминами группы В и антиоксидантами;
- Добавки, адаптированные к потребностям.
Качественный сон
- Необходим для закрепления воспоминаний;
- Вмешательство при бессоннице или нарушениях сна.
Подход TO BE. Клиника, ориентированная на эстетическую медицину
На основе результатов гормональных и нейрокогнитивных обследований команда TO BE., в состав которой входят врачи, физиологи и диетологи, разрабатывает программы, сочетающие клиническое питание, гормональную модуляцию и стратегии обеспечения психического благополучия.
Старение с ясностью возможно - и начинается оно с профилактики. Здоровье мозга должно быть приоритетом с самого начала.
Узнайте, как мы можем помочь вам управлять своим весом и гормональным балансом
