01. Consulta de diagnóstico y planificación
- Recopilación de información
- Definición del plan (6 meses o personalizado)
- Primeras consultas médicas, nutrición y fisiología del ejercicio
Dieta antiinflamatoria: el plan para adelgazar y ganar salud.
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Cómo influye la inflamación en la salud y el peso.
Sonia
Llegó a To Be con sobrepeso.
Se sentía hinchada, con insomnio, cansada y desmotivada, y aunque seguía una dieta baja en calorías, no adelgazaba.
Cada vez más cansada y tomando antidepresivos, le resultaba más y más difícil encontrar la energía para cuidar de sí misma.
Diagnóstico
Se evaluaron los hábitos alimentarios, la actividad física, el sueño, la medicación y los suplementos, así como el ciclo menstrual, la función intestinal y otros síntomas.
Realizamos análisis clínicos de sangre para evaluar el grado de inflamación y el microbioma intestinal.
Nos dimos cuenta de que el organismo de Sonia estaba crónicamente inflamado, con resistencia a la insulina y otras patologías asociadas.
Sonia adoptó una dieta antiinflamatoria y tomó medicación adaptada a sus necesidades.
Resultados
Al cabo de seis meses, Sonia había perdido los 20 kg deseados, con niveles más bajos de inflamación.
Sonia redujo sus niveles de colesterol, triglicéridos e insulina.
Cada programa se personaliza en función de las necesidades de cada paciente y consta de 4 etapas
04. Conclusión y próximos pasos
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- Últimas citas para la evaluación y próximos pasos
- Definir estrategias para el mantenimiento del peso y los hábitos saludables
Puedes basarte en el libro de Teresa Branco, que es la base de la dieta antiinflamatoria.
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