Há alturas em que o nosso sistema imunitário não tem capacidade para vencer as ameaças gerando situações de inflamação crónica. Pode acontecer com qualquer um de nós, e muitas vezes tem como consequência o aumento do peso, sobretudo em pessoas cuja herança genética já as predispõe nesse sentido. Além disso, pode provocar também o envelhecimento precoce ou o desenvolvimento de doenças auto-imunes.

Défices nutricionais, poucas horas de sono, sedentarismo e stress são algumas das razões que contribuem para o aumento dos processos inflamatórios, mas existe muita informação cientifica sobre esta área que o pode ajudar a fazer melhores escolhas e a ter um estilo de vida mais saudável. Por esta razão, a nossa médica de Medicina Hormonal e Anti Aging, Dra. Sinthia Puttini, desenvolveu este curso intensivo online sobre Inflamação Crónica, em parceria com o Instituto Prof. Teresa Branco.

Objetivos do Curso

Ao longo deste curso é explicada toda a ciência por detrás da inflamação crónica, como é que esta pode estar na origem da sua dificuldade em perder peso e no desenvolvimento de várias doenças. A Dra. Sinthia Puttini compromete-se a apoiá-lo(a) através do fornecimento de informação cientifica e fidedigna, fornecida em aulas teóricas online, que poderá acompanhar conforme a sua disponibilidade.

Estrutura

O curso é composto por 6 módulos, num total de 30 aulas online, que poderá visualizar através de um link fornecido por nós – após inscrição e pagamento – e conforme a sua disponibilidade.

O curso é composto pelos seguintes módulos:

• Módulo 1-Inflamação crónica – o inimigo silencioso;
• Módulo 2– Stress Oxidativo;
• Módulo 3-Trato digestivo e o seu papel na inflamação crónica;
• Módulo 4– Os alimentos e a sua influência na inflamação crónica;
• Módulo 5– O processo de detoxificação no combate à inflamação;
• Módulo 6– O jejum como aliado no combate à inflamação

Conteúdos programáticos

Ao longo dos 6 módulos serão abordadas vários temas e conceitos, nomeadamente:

Módulo 1 – Noção de inflamação crónica; fatores de risco; doenças associadas à inflamação; quais os sintomas de um corpo inflamado; como se faz um diagnóstico

Módulo 2 – O que são e como se formam os radicais livres; fatores de risco e como combatê-los; vias antioxidantes; quais são os alimentos antioxidantes; o papel dos chás, infusões e especiarias

Módulo 3 – O processo digestivo; o papel da microbiota intestinal; sintomas de um intestino inflamado; como tratar um intestino inflamado

Módulo 4 – As gorduras e o mito do colesterol; as proteínas; os lácteos; o glúten; o sal e o café

Módulo 5 – O papel do fígado no detox; esteatose hepática e a resistência à insulina; como combater a gordura visceral; como fazer detox;

Módulo 6 – Conhecer o conceito de jejum intermitente; benefícios do jejum; a relação entre o jejum e a gestão do peso; principais erros durante e após o jejum; como fazer corretamente jejum intermitente.

Formadora

Valor

O curso tem um valor total de 250€ (IVA incluído) por participante.

Condições gerais

O curso requer inscrição prévia no formulário abaixo. Após inscrição será enviado email de confirmação com os dados para pagamento ficando a inscrição válida apenas após o envio do comprovativo de pagamento. O curso será disponibilizado na sua totalidade de uma só vez e através de um link.

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